Pilates


  • Sanftes, ganzheitliches Körper-
    training
  • Kräftigung tieferliegender Musku-
    latur für eine gesunde Haltung
  • Mehr Elastizität und Beweglichkeit in den Gelenken

 


„Bewegung beginnt im Kopf“

Die Pilates-Methode ist benannt nach Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).
Das Kursangebot richtet sich an alle, die ein „Fitnesstraining“ suchen, was Kopf und Körper gleichermaßen beansprucht.
Durch Wahrnehmungsübungen wird der Körper gezielt auf das Übungsprogramm vorbereitet. Die  Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, weil jede Bewegung mental unterstützt wird und die ganze Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet bleibt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Kräftigung der tieferliegenden, gelenksnahen Muskulatur. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die bewußte Atmung während des Trainings, die stets mit der Bewegung koordiniert wird. Die verbesserte Stabilität des Körperzentrums führt zu einem gesunden und starken Rücken. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers hilft muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Pilates strafft von innen, ohne Muskelpakete aufzubauen. Es entsteht ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte  Haltung und somit eine ausdrucksstarke Präsenz.
Das Pilates-Training bietet einen hervorragenden Ausgleich zur täglichen, oft einseitigen Belastung im Alltag und Beruf.

Montag         9:00                     19:30

Dienstag                                   20:00
Donnerstag                              19:00 und 20:00
Freitag          9:00 und 10:00
( Bitte vorher telefonisch anmelden! )

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